Профессиональное выгорание развивается при продолжительном стрессе, ведущем к эмоциональному и физическому истощению. Вам приходится брать работу на дом, но даже там вы не успеваете ее доделать. Кажется, что ваша деятельность бесполезна и никому не нужна, а следовательно, ее результаты вас уже не волнуют. Пропадает желание что-либо делать.
Наиболее подвержены этой напасти сотрудники, которым приходится постоянно общаться с людьми. Тяжело приходится замкнутым, застенчивым людям. Молодые специалисты, вчерашние выпускники также испытывают определенный стресс, связанный с высокой степенью ответственности и неуверенностью в своей компетентности. Нестабильные условия труда, постоянный страх быть уволенным способствуют появления у сотрудников синдрома профессионального выгорания.
Чтобы этого не произошло с вами, придерживайтесь следующих рекомендаций. Заботьтесь о своем здоровье: займитесь спортом, можно легкой атлетикой, фитнесом, боевые искусства, например, помимо поддержания нормальной физической формы дает вам еще и самозащиту. Старайтесь сбалансировано питаться. Работайте над своей самооценкой, развивайте уверенность в себе и своих силах. Это поможет вам избежать стресса, и как следствие синдрома профессионального выгорания.