Уже давно доказано учеными, что охлажденная вода способствует ускоренному обмену веществ, что влечет за собой быстрое сжигание калорий. Ежедневное употребление 7-8 литров холодной воды сжигает 150-200 калорий.

Для тех, кто проживает в многоэтажках, рекомендуются пятнадцатиминутные вертикальные пробежки по лестничным пролетам. Бегать нужно обязательно через две ступеньки. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то уже через месяц вы будете находиться в замечательной физической форме.

Если во время диеты, в промежутках между приёмами пищи вас постоянно мучает чувство голода, то необходимо иметь с собой пару ржаных хлебцов, предварительно намазанных плавленым сырком или обезжиренным паштетом. Если вы находитесь дома, то вам на помощь придут сто грамм нежирного творога с кусочками банана. В местах общественного питания вы можете перекусить салатом на растительном масле или небольшой порцией морской капусты. Многим помогает диета Ксении Бородиной.

Горсть сухофруктов спасет вас от чувства голода, испытываемого после обеда. При вечернем просмотре телевизора вы можете съесть небольшую веточку винограда или банан. Еще можно позволить себе кусочек рыбы или омлет с зеленью.

Порция овсяной каши или йогуртовый салат поможет вам заснуть на «кричащий от голода желудок». Если нет йогурта, то можно сварить вкрутую два яйца.